Yoga para mantener la forma

El yoga no sólo balancea tu cuerpo y tu mente, también estira y fortalece tus músculos. Tonifica los músculos de los glúteos, así como los músculos abdominales, de la espalda y de las piernas.

En esta sección os ayudaré a comenzar con este maravilloso deporte.

 

 

Atención a los principiantes, lo primero que hay que dominar es la técnica de la relajación y aprender a respirar bien, es muy importante para lograr hacer los asanas, los cuales a lo largo de las prácticas consecutivas según se encuentre tu cuerpo irás aumentando el nivel y la fuerza muscular.

 

 

Primer equilibrio esencial que se aprende en el yoga.

 

 

Lo segundo, aprender a extender bien la columna y fortificarla para poder hacer la primera parada de cabeza.

 

 

Y para ir cogiendo flexibilidad….

 

 

Así es que mis queridos seguidores, a por ello!!!!!

 

 

 

 

 

 

 

Anuncios