YOGA

 

Lo primero que hay que saber es que la práctica del yoga no es una religión, es una filosofía de vida, una forma de ser, de actuar y de comportamiento con nosotros mismos y con los seres que nos rodean, es por estos criterios que también se pueden definir como un camino de crecimiento personal, de autoconocimiento de nosotros mismos.

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Los cinco tipo de yoga más importantes son:

KARMA-YOGA      El sendero de la acción.

BHAKTI-YOGA      El sendero de la devoción y del amor.

GÑANA- YOGA      El sendero de la indagación y el discernimiento.

RAJA -YOGA           El sendero de la introspección.

HATHA-YOGA        El sendero del equilibrio de las energías internas.

 

PRINCIPALES BENEFICIOS FISICOS.

En general, el cuerpo tiene mayor enegía, está libre de toxinas, recupera su capacidad de sanar naturalmente, está más fuerte ante enfermedades y estímulos externos y funciona de una forma óptima en todos sus elementos.

Aumenta la flexibilidad en articulaciones y músculos. El yoga nos hace más flexibles, vitales y ágiles.

Aumenta la fortaleza física, trabaja los músculos y moldea el cuerpo.

Aumenta la energía y la vitalidad.

Es una medicina preventiva: estimula los procesos metabólicos y anabólicos, mejora la circulación de energía, oxigena el cuerpo.

Ayuda a disminuir el dolor causado por ciertas condiciones físicas, a través de la producción de endorfinas, la relajación y la disminución de la inflamación.

 

Previene enfermedades crónicas al ser una medicina holística, preventiva y sanadora.

 

Yoga woman on the beautiful beach at sunrise

Es primordial saber que significa la palabra NAMASTÉ significaría algo así como “Te saludo” o “Te reverencio”Si este saludo se realiza desde el corazón, se establece una conexión genuina entre las personas, por encima de las expectativas y máscaras sociales.

Entonces, cuando la palabra namasté está acompañada del gesto, o mudra, de las manos en forma de rezo y la inclinación de la cabeza, estamos tácitamente reconociendo esta presencia divina en uno mismo y en el otro. Si lo expresáramos con palabras, sería algo así como: “La luz que hay en mí reconoce la luz que hay en ti”.

A partir de ahora, cuando escuchéis o digáis la palabra namasté, estareís participando conscientemente en el proceso de evolución espiritual que esta palabra tan especial busca estimular en vuestro interior. 

 

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